Số loại nước tự làm có lợi cho sức khỏe

1. Thức uống tốt cho sức khỏe như nước giải khát

Nước điện giải ion kiềm hay hydrogen là một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe được khuyên dùng. Nó đảm bảo tiêu chí an toàn và tốt cho sức khỏe. Công thức xử lý nước 1 quá trình (lọc và điện phân) giúp nước điện giải vừa được loại bỏ tạp chất, vi khuẩn, vừa chứa các ion kiềm tự nhiên và hydrogen. Nhờ đó,nó có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

Nước điện giải – nước uống tốt cho sức khỏe được tin dùng bậc nhất

• Thẩm thấu nhanh vào tế bào, làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và đào thải độc tố.

• Bổ sung khoáng chất tốt cho cơ thể, bảo vệ hệ xương chắc khỏe.

• Cung cấp ion kiềm giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng.

• Bảo vệ hệ tiêu hóa và hỗ trợ đường ruột xử lý thức ăn.

• Trung hòa axit dư, bảo vệ môi sinh tế bào được cân bằng.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, gout hoặc cải thiện biến chứng của các vấn đề sức khỏe này.

Là nước uống tốt cho sức khỏe nên các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nước điện giải hàng ngày. Khi dùng bạn nên lựa chọn mức nước phù hợp, lấy trực tiếp từ vòi để giữ nguyên dưỡng chất. Hoặc cũng có thể dùng để chế biến thức ăn, pha sữa hay uống thuốc.

2. Nước uống tốt cho sức khỏe như trà xanh

Trà xanh nằm trong danh sách những loại nước uống tốt cho sức khỏe, trà xanh được sử dụng khá phổ biến ở nhiều nước Á châu như Nhật Bản, Trung Quốc và cả Việt Nam. Nhiều nghiên cứu hiện đại đã chứng minh đây là nước uống tốt cho sức khỏe vì:

• Trà xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn, loại bỏ độc tố tồn đọng hiệu quả.

• Thức uống này có khả năng hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch.

• Sử dụng loại nước này mỗi ngày, bạn có thể loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.

• Đặc biệt, nước trà xanh chứa thành phần chống oxy hóa EGCG, giúp bảo vệ làn da căng mịn, chống viêm.

• Nước trà xanh góp phần làm tăng quá trình trao đổi chất, hỗ trợ phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, làm ổn định huyết áp…

• Một số người còn cho rằng đây là thức uống hỗ trợ giảm cân.

Nước trà xanh nên pha vừa phải

Vậy nên uống trà xanh như thế nào để có lợi cho cơ thể nhất? Bạn chỉ nên dùng một lượng vừa đủ, pha với độ đậm đặc vừa phải. Thời điểm tốt nhất để uống là sau bữa ăn sáng hoặc giữa chiều. Không nên dùng trà khi đói hoặc uống quá nhiều trước khi ngủ. Đặc biệt, tránh uống thuốc Tây với trà xanh.

3. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây cũng là một loại nước tốt cho sức khỏe có thể sử dụng hàng ngày. Mỗi loại trái cây đều chứa các vitamin và khoáng chất nhất định. Nó mang đến:

Những loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe thường hay được lựa chọn

• Khả năng chống oxy hóa tự nhiên và hiệu quả, an toàn.

• Tăng cường dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ trao đổi chất.

Để sử dụng nước ép trái cây, bạn chỉ cần làm sạch hoa quả và ép lấy nước. Một số loại quả hay được dùng phải kể đến là dưa hấu, bưởi, dưa lưới, ổi, xoài, cóc…

Nhằm phát huy tối đa tác dụng của nước ép, bạn nên dùng trong ngày là tốt nhất. Tránh để nước ép quá lâu ngoài môi trường vì nó có thể bị khuẩn hại xâm nhập. Bạn cũng không nên uống nước này khi bụng đói vì nó có thể gây cồn ruột hoặc ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa.

Những người có nguy cơ béo phì hoặc đang thừa cân cần hạn chế dùng nước ép trái cây, nhất là những loại nhiều đường. Thức uống này tốt cho sức khỏe nhưng lại có khả năng làm bạn tăng cân nhanh chóng.

4.Nước ép rau xanh tốt cho sức khỏe

Được làm từ các loại rau có màu xanh như cần tây, cải xoăn, cỏ lúa mì hay rau bina, nước ép rau xanh rất tốt cho sức khỏe, bạn không nên bỏ qua. Loại nước này có thể sử dụng hàng ngày để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất thiết yếu, hợp chất thực vật tốt cho cơ thể.

Nước ép rau màu xanh

• Nước ép từ rau có khả năng làm giảm các phản ứng viêm cho người bệnh.

• Đồng thời, nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh ở hệ tim.

• Đặc biệt, nước ép rau xanh có khả năng làm giảm nguy cơ hình thành bệnh do tuổi tác.

Người ta thường thêm táo, kiwi hay chanh, dứa vào nước ép rau để giảm đi vị đắng, hăng tự nhiên. Cách làm này vừa giúp cốc nước hấp dẫn hơn, vừa bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn cho cơ thể.

Mặc dù rất tốt nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều nước ép rau. Dùng nước ép rau bạn sẽ không phải dung nạp nhiều chất xơ vốn có ở rau xanh. Tuy nhiên, thức uống này không có tinh bột, không thể dùng thay cơm. Ngoài ra, nếu bị tiểu đường thì cần hạn chế sử dụng.

Để biết thêm những thực phẩm tốt hơn nữa,hãy đến với Page của chúng tôi Link Page:https://www.facebook.com/eathealthyfood.vn

Cảm ơn các bạn đã xem bài viết của chúng tôi!